衝撃💥その秘策はおトイレ【音入れ】にあった！！！
話す機会や歌う機会が減ると、のどを鍛える機会も減り、のどの衰えに繋がります
「たかが声」と思わないでくださいね。
人は喉から衰えると言われています。
のどは呼吸や食事だけでなく、力を入れる、踏ん張ること、足腰の強度にも密接に関わっています。
全身の中では小さな部位ではありますが、声筋を鍛えることで全身の老化を食い止めることにつながる、健康長寿の鍵になっています。
のどに疲労がたまっているのを放置すると、声帯が痩せ、萎縮していきます。
更年期による変化が加わり、老化が進みます。
そこで、誰にでもすぐに出来る音入れトレーニングをご紹介できます。
兎に角簡単ですから、やってみてくださいね！
２つのトレーニング【トイレ時にまつわる筋肉を利用して～】
➀ 骨盤底筋【トイレ我慢】トレーニング 喉の筋肉を緩めます。
➁ 声帯密閉【トイレ生見】トレーニング 声帯を強めていき漏れを防ぎます
➀＋➁で足腰強化でき、ベストな声をゲッと！！！