骨盤底筋トレーニングにはどんな効果があるの？　骨盤の中の筋肉を鍛える 骨盤を支える筋肉が強化される 骨盤が正しい位置に整う 体の歪みが改善する 丈夫で、良質な筋肉がつきやすくなる 太りにくく、痩せやすい体質になる 健康で […]

美しさは今からでも手に入る～体型はあなたの“生き様”そのもの サービス内容骨盤底筋トレーニングで、体の芯から変わる自分に出会いませんか？＊美しい体型は「才能」ではなく「習慣」です美しい姿勢、ペタンコのお腹、引き締まったお […]

あなたも骨盤底筋トレーニング[骨盤骨盤ネジ締め】をマスターして、愛される美しいボディーを作り上げましょう https://senior-life.kotonoha32.com/contact-us/ ＠発声を助ける骨盤底 […]

声が出にくいと感じたら老化かも？ 普段の生活でどれくらい声を出していますか？ 年齢を重ねると声が出にくいと感じる場合があると思います。 声は声帯を使って出しますが、声帯は筋肉で出来ていて内咽頭筋という筋肉を使います。 こ […]

あなたは、お子様を育て上げ人生の中で、久しぶりに自分の時間を 持てるようになっていることを喜んでおられる方でしょうか？ 時間たっぷりのゆったりした生活の中第２の青春と称し 希望をふくらませておられるでしょうか？ そんなポ […]

今日は、最近よく耳にするグルテンフリーの効能についてお伝えしてみようと思います。 私は、かれこれ７年程、小麦を食べる習慣をやめています。 グルテンフリーをひと口でいってしまえば、小麦製品と完全にサヨナラしよう、というライ […]

皆さんはコーヒー、お好きですか？ 私は、毎朝バター🧈コーヒーを朝食代わりにいただく習慣を10年近く続けています。 入れたてコーヒー☕️にバター🧈＋塩麹＋MTCオ […]

今回は【レプチン】という１９９４年に発見されたホルモンについてお話しします。 レプチンは満腹を感じさせるホルモンで脂肪細胞で作られています。 【体脂肪に比例する】 これは、エネルギー消費、食欲、動作を調整し、体重減に大き […]

最近亡くなられた１０５歳の現役の医者であった日野原重明さんについての報道を見て、驚きました。 彼は、毎日 朝食　　飲み物＋植物油 昼食　　ミルク＋クッキー 夜食　　炭水化物少なめの普通食 を２０年続けておられたのです。 […]