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骨盤底筋のゆるみについて
当てはまるものにチェックしてみてください
- 座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間取っている
- 歩くときペタペタと音がする
- 睡眠時間が短い。または、十分に寝ていないような気がする
- キツいガードルを着用している
- 尿意がなくても年のためトイレに行きがち
- ランニングが習慣だ
- 咳、くしゃみ、大笑いした時に尿漏れをしてしまうことがある
- 椅子に座っているときに膝が開いてしまう
- 痩せているのにお腹がでている
- 猫背など、姿勢が悪いといわれる
- 手先、足先が常に冷たく、冷え性だ
- 便秘がち
- SEXのときに痛みを感じたり、濡れづらい
- 髪や肌が乾燥タイプだ
- フルーツや生野菜を食べることが多い
- 甘いもの、辛いもの、味の濃いものなどを無性に食べたくなる
- 常にストレスを感じている
- 愚痴を口に出すことが多い
- どちらかというとネガティブ思考だ
3つ以上当てはまったら、改善が必要
※もう少し詳しくチェックされたい方はこちら→骨盤底筋と喉と耳のチェック