ぺリネ＆腹圧 を使った呼吸の【コントロール】トレーナー UKOCHANのプロフィール
私は現在６８歳になります。
子育ても終え、 真剣にこれからの人生のことを 思いめぐらしながら、 やりたいことや望む自分の姿を イマジネーションしてきました。
この年齢で、この激変の時代をどうすごすかと考えたときに、健康な体と健康な頭脳、安心できる経済力、しなやかなマインドなどが必要だと思います。
ほっとくと、フレイル、サルコペニア、ロコモなどが手を広げて待っていますから～。
わたしの年齢、持ち時間、 体力などや環境や、境遇などを考えると これまでのように時間やお金をかけることが難しくなってきているし、出来るだけ楽で面倒くさくないものに惹かれるお年頃でもあります。
そんななか、その期待に応えてくれる、画期的なメソードをご紹介できるようになりました。
これまでの私と言えば、30代から太り始め50代には80キロ近くまでになり、体調もすぐれず、おしゃれもする気にならず、今から思うと、女性をあきらめていたように思えます。
【具体的にいうと、服を買うにも大きいサイズでは、店頭には品数が少ないので、ネットでしか買えなかったり、】
２０数年前のことです。
ある、大きな出逢いをしたのです。
それはフランスから届いたトマティスメソッドとの出逢いでした。
これは簡単に言わせていただくとハミングを使った発声、聴覚を大切にした発声方法で、そのメソードの呼吸法は【逆腹式呼吸】と呼んで、ご紹介する呼吸法と同じです。
その後、骨盤体操【膣のネジ締めによる】や、フランス式膣トレなどトレーニングを重ね、どんどんこの呼吸法の魅力に気づくようになりました。
この呼吸法は万能です。
発声にも欠かせませんし、日本の武道や、ダイエット等々一石∞鳥なのです。
しかも、畳一枚のスペースさえあれば良いのです。
体重の増加、ストレスがマッスルで、糖尿病になり、しかしピンチはチャンスで、食事の改善等により急速に痩せられて、呼吸法もしっかり日課にしてきました。
この呼吸法に出会い実践してきた今は、糖尿病後の食事管理【ケトジェニック】なども効し８０キロあった体重は５０キロ台になり、服も店頭での買い物を楽しめることとなり、美容やおしゃれにも楽しみを見出すことができるようになりました。
同じ年の友人も、ただ、呼吸を変えただけなのに、はじめて２か月で、歩き方や、声の張りなどに変化を感じておられます。
この呼吸法は、調べれば調べるほど、発声、diet、心理など多くの分野の基礎となっていることに気づきました。
この度、その呼吸にハミングやベリーダンス、瞑想法などを組み合わせてメソッド化しました
貴方様もぜひ、いつも生きている限りやり続ける呼吸を少し意識し変えることで、これからの急激な老化に抵抗し、激動のこれからの時代を悠々自適に過ごしてまいりましょう。
手始めに、骨盤底筋のゆるみについて
チェックしてみてください。
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