トイレでもできる声帯トレーニング法
２つのトレーニング【トイレ時にまつわる筋肉を利用して～】
➀ 骨盤底筋【トイレ我慢】 トレーニング 喉の筋肉を緩めます。
➁ 声帯密閉【トイレいきみ】トレーニング 声帯を強めていき漏れを防ぎます
声帯密閉【トイレいきみ】トレーニング
声帯強化【声帯閉鎖】トレーニング
https://youtube.com/shorts/6yF2xeFFlO8?si=oDi966IkHZoq7NcJ
やり方のコツは『ヘッ！』と声を出して声帯を締めたら、がんばって１、２秒は喉に力を入れ続ける
１、２秒力を入れ続けたらちょっと休んでまたやる ×５【１セット】
これを１日にぜんぶで５セット つまり５×５で25回、90日続ける
➀＋➁で足腰強化でき、ベストな声をゲット！！！