喉を鍛えて健康維持するトレーニング動画プレゼント
お申込みいただき
ありがとうございました！
身近で簡単なトレーニングで
効果絶大な方法を知って
いただけると思います。
少なくとも１か月、３か月もすると確実に
大きな変化を感じていただけると思います！
この年齢になると
「声がかすれることが増えた」
「高い声が出しにくい」と感じるなど、、
第２の声変わりが起きて、
これまでになかった声に関する悩みが
出てくると思います。
あなたはいかがですか？
女性の場合は、声が太く低くなったり、
枯れやすくなったり、
また大きな声が出しにくくなるし、
男性の場合は
反対に声が高くなったりします。
それは、40 代後半あたりから
女性ホルモンが急激に減少し、
女性の体の中で
これまで活動することがなかった
男性ホルモンが活発になるため、
男性化が起こり、声が太くなったり、
低くなってしまうのです。
【男性は逆】
それと、踏ん張る力がなくなります。
それは、“声筋”が弱くなり、
瞬間的に踏ん張ることができなくなるので
転びやすくなったり、
便秘になったりするのです。
声を出すと自然に声帯が閉じますが、
‟声筋”が衰え、声帯の開閉が難しくなると、
気管をぴったりと閉鎖出来なくなります。
声帯が閉じているからこそ、
胸の風船をパンパンにふくらませて
上半身を支え瞬間的な力を出せます。
しかし、声帯の開閉が難しくなると
呼気で膨らんだ胸郭を安定させて
姿勢を保ち力を出すことが出来なくり
躓きやすくなるのです。
この問題を含め、声の変化や不安、
声の使い方に関する悩み等を
放置していると、この先、
あなた様に、どんな影響が
あるのでしょうか？
＊ 仕事やビジネスにおいて、
声がうまく出ないことが原因で
失敗や誤解が生じ、
結果として収入が減少する可能性があります。
＊ 声筋の衰えが足腰にも影響を与え、
全身の老化を促進し、
不要な医療費を引き起こし他にも
健康に関連したコストが
増える可能性があります。
＊ 喉は呼吸・嚥下・発声の 3 役を担い
生死にかかわる第３位の筋肉であり
【 1 心臓 2 肺 3 喉】
生命維持に重要かつ優秀な器官なので、
内咽頭筋の低下が
食道に誤嚥する危険を高め、
脳の老化にもつながり
医療費や健康に関連したコストが増えます
＊ うまく声が出ないことで、
コミュニケーションが難しくなり、
友人や家族との関係が損なわれる
可能性があります。
特に特別な日やイベントでの
コミュニケーションが制約され、
大切な瞬間を逃すことが考えられます。
＊ 声が出ないことで自信が失われ、
ストレスや不安が増大する～これが続くと、
心の健康に深刻な影響を与え、
生活の質が低下するでしょう。
＊ 正常な声が出ないことで、
日常の活動や趣味にも制約が生じます
特に歌や音楽の愛好者にとっては、
表現の場が限定され、
生活全般に不満や制約が生まれます。
以上のポイントは、あなたが、
問題を深刻に受け止め、
解決に向けて行動する
モチベーションとなるでしょう。
例えば、「転倒」は予測できない
不運の事故と思われがちですが、
喉のトレーニング次第で
リスクを遠ざけることが
出来るということです。
とはいっても、
喉はとても小さい部位ですから
その筋肉を鍛えるということに
ピンと来ないかもしれません。
では、具体的にどうすればよいでしょうか？
喉の問題は、聴覚、視覚などと比べ、
自覚しにくい面があり且つ
聴覚なら補聴器、視覚ならメガネなど
補完する器具があるのですが、
発声【喉】だけはそういうものがないのですから
一体どうしたらよいの見当がつきませんね？
そんなあなたにピッタリのおすすめがあります！
HM発声ボディートレーニングです。
これは、骨盤底筋と喉と耳を鍛えて
アンチエイジングを！促します。
個別にお話を伺い、貴方特有のお悩みや、
ご自分では気づかれていない問題など
共に深掘りさせていただけます。
そのうえで、改善点をクリアーにしていきます。
プレゼントでお伝えした
➀骨盤底筋を使う腹圧式呼吸と
➁の声帯を閉じる訓練を
基礎として、
このメソードの全体の詳細についてもご説明できます。
zoomのセッションでやり方をお見せしながらお伝えします。
ご一緒にやってみましょう。
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