その呼吸法とは？
骨盤底筋を使った【腹圧式呼吸】です。
➀ この呼吸は、横隔膜をコントロールする発声に欠かせません。
➁ この呼吸は、ゆがんだ骨盤を正しい位置に整えるので、姿勢の曲がりや、プロポーションのくずれ、下半身のむくみによる体重増加など防ぎます。
【言い換えれば、バストや、お尻の垂れ下がり、二の腕や太ももの脂肪、ポッコリおなかや二重顎現象なども、骨盤をただすことで、す べて解消されます。】
➂ この呼吸法は、瞑想時の脳波θ波を作るので潜在意識を書き換え最高バージョンのあなたに導きます。
腹圧式呼吸法を今すぐ始めるべき６つの理由
➀ ボディーメイキング
お腹が凹む
くびれが復活
メリハリボディーになる
美姿勢になる➁ アンチエイジング
尿漏れ防止
内臓下垂防止
美肌になる➂ 女性ホルモン力アップ
生理前、生理中の不調改善
更年期の不調改善
妊娠力のアップ➃ 健康力アップ
冷え解消
疲れにくくなる
便秘が改善
肩こり、腰痛が楽になる➄ ハッピー力アップ
気持ちの落ち込みが減る
いらいらしなくなる
やる気がでる
小さなことが気にならなくなる➅ 横隔膜を自在に使ったナチュラルな【声】で表情豊かな歌や話し方をゲットできます。
この呼吸法にハミング唱、ベリーダンスの基礎動作等を加え、効果を上げます。
実践者の効果の声
＊ 尿漏れが改善した
＊ サンゴ太りから脱することができた
＊ ほっこりおなかが凹んだ
＊ 気分の浮き沈みが軽減した
＊ 姿勢が良くなった
＊ 腰痛や肩こりが楽になった
貴方も早速始めてみませんか？
手始めに、骨盤底筋のゆるみについて
チェックしてみてください。
チェックリストシートを試されたい方はこちら～
ぺリネ＆腹圧 を使った呼吸のコントロールトレーナー UKOCHANのプロフィール
＊ペリネ＝骨盤底筋
“私は６６歳のUKOCHAN。子育てを終え、未来に向けた人生を考える中で、健康な体と頭脳、経済力、マインドの柔軟性が重要だと感じました。
老化の脅威に立ち向かうため、画期的なメソッドとしてフランスのトマティスメソッドの呼吸法を提案。逆腹式呼吸や膣のネジ締めなどトレーニングを通じて、その効果に驚きました。
この呼吸法は発声や武道、ダイエットなど幅広い分野に適用可能。短時間・少ないスペースで実践可能なため、日常生活に取り入れやすいです。
私自身もこの呼吸法で体重減少や健康管理に成功し、美容やおしゃれを楽しむことができるようになりました。
呼吸法にハミングやベリーダンス、瞑想法を加え、ユニークなメソッドを構築。貴方様も呼吸を変えることで急激な老化に抵抗し、未来を悠々自適に過ごしませんか。”
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