この発声法の呼吸を【逆腹式呼吸】と呼びます！
5ステップで行います。
１ 足の膝を緩める
２ 息を吐く
３ 丹田に手を突っ込んで腹圧をかけ、腹を広げる
４ 骨盤底筋を引き上げる＝トイレ我慢をする
５ 最後に息に載せて声を出す【ウー】
音声が鮮明でないので、話していることを書き起こします。
今日は、発声についての息の使い方についてご説明します。
5つのステップを使います。
１ 膝を曲げ、腰回りの筋肉を緩めます。
２ 息を吐き始めます。
３ 腹圧を感じ、そのまま腹を広げます。
４ 骨盤底筋を引き上げる～つまり、トイレ我慢をする。
５ 域に声を乗せます。
１ 膝を曲げ、バスのつり革をにつり下がっているスタイルをします。
気を付けることは肛門を下に向け、腰が反らないように気を付けてください。
２ その姿勢で息を吐きます。 ×３回
３ 腹圧をかけ【おへそから指３本くらい下の丹田に手を突っ込み腹圧をかける】お腹を広げます【スマホ画面を広げるように】×３回
４ １～３にプラストイレ我慢をします。 ×３回
５ １～４までの後、息に載せて好きな高さで声を乗せます。 ×３回
もう一度言います。
膝を曲げ腰回りの筋力を緩め、息を吐き始めて、腹圧をかけつつお腹を広げ、トイレ我慢をして、息に声を乗せて出します。
これを何度も繰り返して発声をするために必要な筋肉を少しづつ鍛えていきましょう！！！