HM発声ボディートレーニングで骨盤底筋と喉と耳を鍛えてアンチエイジングを! 2021/9/29 HM発声ボディートレーニング チェックリスト 膣ゆるみ度チェック【気づかぬうちに進行している!】 □ 座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間取っている □ 歩くときペタペタと音がする □ 睡眠時間が短い。または、十分に寝ていないような気がする □ キツいガ・・・ 続きを読む