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１　　おなかの呼吸 仰向けに寝る。 おなかと胸の上に手を置き、おなかで息をする。 この時、胸に置いたテが動かないように注意する。 １，２で吸い、１，２，３，４、ではく。 ２　　肺の呼吸 仰向けに寝る。 両手を胸の下横【あ […]