HM発声ボディートレーニングで骨盤底筋と喉と耳を鍛えてアンチエイジングを！【チェックリスト付き】 更新日：2023/11/25 公開日：2021/9/29 HM発声ボディートレーニングチェックリスト 膣ゆるみ度チェック【気づかぬうちに進行している！】 □ 座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間取っている □ 歩くときペタペタと音がする □ 睡眠時間が短い。または、十分に寝ていないような気がする □ キツいガ […] 続きを読む
